Es el momento de poner tu atención en vos.
Programa Calma |Meditaciones Guiadas
🔸En este Programa te propongo 7 días de Practicas Guiadas de Meditación para conectar con vos y con tu momento presente.
🔸Meditacion con diferentes temáticas y afirmaciones para que puedas experimentar sus maravillosos beneficios en la practica y el resto de tu dia .
🔸 7 AUDIOS con las practicas de Meditación correspondiente a cada día.
🔸 Te propongo una práctica por día y repetir esa misma dos o tres veces al día .
Contas con mi acompañamiento por WhatsApp durante todo el programa.
No necesitas experiencia previa
Si lo sentís, podes comenzar hoy mismo con tu práctica de Meditación para verificar en vos todos los maravillosos beneficios de esta técnica milenaria.
Cada Meditación esta enfocada en diferentes Afirmaciones Conscientes para Entrenar y Reprogramar la Mente .
Siete Días
Dia 1 | Aceptación
Afirmación Consciente ♡ - “Soy plena aceptación al momento presente” Aceptar el momento presente como es, acepto los pensamientos que surgen cuando estoy meditando, los observo de forma serena y dejo que sigan su rumbo, no me voy con ellos, vuelvo a traer la atención a mi respiración. Acepto lo que sucede afuera, acepto este momento tal y como es.
Dia 2 | Atención Plena
Afirmación Consciente ♡ – “ Estoy presente con mi respiración, no dejo que mis pensamientos se vayan al pasado ni al futuro ” La Atención plena está en la respiración y en la sensaciones corporales. Esto le da la oportunidad a tu mente de crear espacio y tomar perspectiva sobre el contenido de los pensamientos que fluyen sin poner allí tu atención. Como beneficio se logra disminuir el flujo de pensamientos, ganar tranquilidad y paz mental.
Dia 3 | Elijo la Paz
Afirmación Consciente ♡ – “Aquí y Ahora elijo la paz” La paz te serena y te da la oportunidad de observar con calma cualquier experiencia que te moleste o te preocupe, ante todo, elegís paz. La paz crea espacio para la comprensión, para aceptar, para observar y luego accionar con mayor claridad mental.
Dia 4 | Autoestima
Afirmación Consciente ♡ – “El único que puede hacerme feliz soy yo mismo, aquí y ahora ” Somos lo que somos, se nos dio un cuerpo una conciencia y la oportunidad de vivir el gran regalo de experimentar este mundo. Reconoces las cualidades que están en vos sin rechazar ninguna. Sos amor, Sos paz, Sos luz y tenes la posibilidad de hacerte feliz a vos mismo aquí y ahora. Te das el permiso de crear este espacio de calma y silencio externo para comenzar un dialogo con vos. Es hora de reencontrarte y sonreír.
Dia 5 | Claridad Mental
Afirmación Consciente ♡ – “Aquí y ahora elijo estar en paz y absoluta Claridad Mental” Creas espacio en tu cuerpo y en tu mente para generar esta intensión para hoy, una intensión es un pensamiento positivo, una afirmación que puede generar un cambio en tu actitud. Hoy elegís estar en paz y en absoluta claridad mental. Dejas que la idea resuene en tu mente que se instale en el pensamiento y que después pase al cuerpo físico.
Dia 6 | Escaneo Corporal
Afirmación Consciente ♡ – “Soy consciente de las sensaciones de todo mi cuerpo a través de mi respiración” Reconoces tu cuerpo y aprendes a conectar con vos física y mentalmente a través de un recorrido consciente por tu anatomía desde la respiración. Sos un observador atento y relajado en esta sensación que te conecta sin esfuerzo al momento presente. Todo tu organismo respira y está en completa calma.
Dia 7 |Actitud Positiva
Afirmación Consciente ♡ – “Cambio mi percepción del mundo y elijo tener una actitud positiva frente a la vida” Eligiendo esta actitud positiva, estarás creando en tu vida relaciones satisfactorias, ambientes armoniosos, salud plena e infinitos momentos de dicha y plenitud. En estado positivo el cuerpo físico cambia por dentro y fuera, el rostro se relaja expresamos amabilidad y proyectamos esa actitud en los demás, quienes la reciben y a su vez actúan como espejos
☑ Reducir la Ansiedad.
☑ Disminuir estados de estrés.
☑ Generar Paz y Felicidad.
☑ Desarrollar la Creatividad.
☑ Descansar y relajar la mente.
☑ Reducir la presión sanguínea.
☑ Mejorar la memoria.
☑ Mejorar la estabilidad emocional.
☑ Ayudar a tomar mayor conciencia personal.
☑ Facilitar y mejorar la calidad del sueño.
☑ Mejorar la salud en general.
¿Qué tal si te das un respiro para observarte y sentir?
Valor : $19.900 Pesos Argentinos
