¿Querés conocer y experimentar el maravilloso poder de tú Respiración en 7 días?
PROGRAMA CALMA MENTAL
En este Programa te propongo 7 días de prácticas, para que experimentes y aprendes a gestionar esta valiosa herramienta de calma que esta en vos, LA RESPIRACION CONSCIENTE
🔸 7 VIDEOS EXPLICATIVOS
🔸 7 AUDIOS con las practicas del Pranayama correspondiente a cada día
🔸Ejercicios con diversos pranayamas para que puedas experimentar sus maravillosos beneficios de calma y plena salud.
Te propongo una práctica por día y repetir esa misma dos o tres veces al día
Contas con mi acompañamiento por WhatsApp durante todo el programa
No necesitas experiencia previa
“Cuando el ritmo de la respiración es lento y profundo, la mente está feliz, en calma y en paz .”
“Respirar esta directamente vinculado a nuestro estado emocional. Aprender a respirar correctamente da lugar a experimentar una valiosa herramienta para calmar, despertar y equilibrar el cuerpo Físico, Mental y Espiritual.”
“ Toda técnica de Respiración Consciente constituye un modo de Meditación en sí mismo, ya que favorece para crear un instante de pausa, para observar cómo estamos y como nos sentimos. Un momento de Atención Plena”
🔸Acceso a un método progresivo para aprender a RESPIRAR CONSCIENTE de manera metódica y práctica a tu ritmo y disponibles en cualquier momento.
🔸Prácticas progresivas fáciles de hacer en tu hogar.
🔸Aumentamos la capacidad pulmonar y esto mejora la oxigenación del cuerpo, el funcionamiento de los órganos, del sistema inmunológico y el rendimiento del mismo.
🔸 Aumentamos la capacidad de concentración. Contar las inhalaciones y exhalaciones y poner foco en las tomas de aire es una manera de centrar el pensamiento allí, disminuir el ruido mental y crear serenidad a la vez que aumentamos la atención.
🔸 Respirar profundo y pausado ayuda a hacer una pausa para oxigenar el pensamiento y equilibrar emociones como la ansiedad o la preocupación, para proporcionar tranquilidad y más claridad.
🔸 Disminuye la frecuencia cardíaca y la presión arterial, creando una sensación de paz y calma.
🔸 Limpia el cuerpo de las toxinas producidas por los procesos metabólicos celulares. Alcaliniza tu cuerpo y eleva tu sistema inmunológico.
🔸Te abre la puerta para que puedas disfrutar de tu relación con vos mismo y con la vida. Incrementa tu energía y autoestima.
¿Qué tal si te das un respiro para observarte y sentirte?
